za mało kcal

jesli wyrzuce oliwe i bialko nie bedzie za malo kcal?

[...] Przykladowo 3 jajka 20g smalcu 100g platkow owsianych 100g ryzu 100g kuraka w pracy +orzeszki pare min po 150g ryzu 100g kuraka po pracy 150g ryzu 100g kuraka po tren oliwa twarozek przed snem Po jakim czasie wyciągnąć wnioski typu: Czy mnie zalewa, czy za mało kcal w diecie i w jaki sposób Zmieniony przez - david13 w dniu 2014-04-20 11:56:51

Ok, a czy wtedy nie będzie za mało kcal? Czy w dni które mam całkowicie wolne modyfikować to jakoś?

Skoro masa to za mało kcal masz na razie-podbij do ok.3500 Chleb zamień na razowy,szynkę zastąp mięsem własnej roboty Masz w diecie warzywa?

na rzeźbe to jest dieta a nie suple tym bardziej jabłczan i to nie od niego chudniesz tylko za mało kcal dostarczasz, zostaw to cm3 i zajmij się michą, nastepnym razem poczytaj do czego sa jakie suple

za mało kcal przede wszystkim i jak chcesz lecieć na takich wysokich tłuszcach to jeszcze popracuj nad ich źródłami

widze ze studensky czuwa caly czs na forum dieta lichawa bardzo... j.w. zero kwasów jednonienasyconych, warzyw, nawet owocow ktore są dobre odrazu po treningu jakis banan itp P.S jesli cchesz przybrać na mase to masz pewnie za malo kcal

Za mało kcal, policz zapotrzebowanie kaloryczne klikając tutaj i odejmij 300-500kcal. Przyjmij 2g B na kg masy ciała, 1g T na kg masy ciała, a reszte dobij węglami. Same produkty nie są złe jedynie można sie przyczepić do szynki.

Sądze, że w tej diecie jest za mało kcal, dorzuć troche węgli i ew. tłuszczy.

zdecydowanie za mało kcal

za malo kcal lub zla dieta

Za mało kcal. Poza tym skupiasz się na diecie zbilansowanej lub low carb a nie dwa w jednym.

Nie za malo kcal? Brakuje rowniez nasyconych.

dobij białka i tłuszczy. Za mało kcal(później nie bedzie ci schodzil fat)

bialko nic Ci nie da, bo masz poprostu za malo kcal w diecie. dołóż posilek wiecej np. 100g ryzu + 200 g piersi zamist bialka gainer np. mutant mass

Nie możesz przytyć, ponieważ dostarczasz organizmowi za mało kcal.. Musisz mieć nadwyżkę kaloryczną w diecie, której nie masz aby rosnąć. Wklej swój obecnie przerabiany plan i podaj Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-05-10 16:50:00

jak na moje za mało kcal, ja przy wadze 79kg jadam 2400-2500 no ale zależy od wysiłku fizycznego, wywal mleko. Jeśli jadasz w tych godzinach to przesuń sobie pierwszy posiłek o 30min a ostatni na godz 18 i nawet nie będziesz widział że na IF jesteś niby dodatkowa korzyść xD

Nie za mało kcal masz ?:)

A czy jak zmniejszę ilośc to nie będzie za mało kcal ? Płatki owsiane? mogę dać do tego mleko? okeY:) A kurczaka mogę zmieniać na schabowego, serca wołowe itd?

Widocznie masz za malo kcal :)